Ja det är ju fredag på en grisblink så jag oroar mig inte men jag längtar sååå. Fredag kl 06.55 lyfter planet mot Stockholm. Jag kommer att gå en efterlängtad utbildning i vasastan fredag- lördag. Danne hänger med som mentalt stöd, eller möjligen stöd på det fysiska planet för jag lär nog råka ut för det där som kallas träningsvärk. I trippel bemärkelse är jag rädd för :D

Helgen tickade på fort och det är redan tisdag till och med. Tänkte precis skriva måndag :P I söndags tog jag ner en ljudbok på telefonen och gick ut och gick. Självkänsla NU av Mia Törnblom. Jag gick bort till sjön och fortsatte runt 5 km spåret. Väl tillbaka var boken så intressant så jag fortsatte längs Storgatan ner till campingen och när jag var inne i centrum igen så kände jag att det värkte lite både i ben ock fötter. En sväng på Coop blev det också innan jag tittade på Runkeeper-appen på telefonen och fick svart på vitt att jag faktiskt gått 15 km. Bara sådär :P Grymt väder var det också så då var jag rätt så nöjd.

Gårdagen bjöd på en tur runt elljusspåret. Första gången jag vågar springa i skogen här i Jokkmokk. Jag har fått för mig att det är massor med björnar där borta. Men igår var det så fint väder och massor med hurtisar i farten så då testade jag. Den kortaste rundan går väldigt nära sjön så det kändes lugnt. Men jag måste nog säga att elljusspåret var inte bättre här än i Dorotea. Backar, backar och åter backar. Det är okej när man springer för då kan man köra lite ruscher i dom upp och ner men jag tror ju aldrig att jag ens kommer fundera på att åka skidor där i vinter. Oh no no!

Efter rundan körde jag lite styrkeövningar på skolgården. Ett lagomt cirkelpass som alla kan köra. Jag har tagit ner en timer i appform där man ställer in hur många sekunder man ska va aktiv och hur lång vila, samt hur många rundor, sen piper den när det är dags att byta. Jag körde 45 s aktiv, 20 s vila.

-Djupa benböj
-Spring med höga knän
-Utfallsgång
-Spring med hälkick på rumpan
-Lägg dig på rygg och lyft höften samtidigt som du lyfter en och en fot växelvis
-Ställ dig i pushup-ställning på något högre och gå upp och ner med händerna
-Avsluta med plankan

Detta gör du 2-4 varv beroende på hur tränad du är.
Ja, det var en command ;) do it!

Annars pysslade jag på med lite allt möjligt. Jag fick ett väldigt glädjande besked! Inget ni kan gissa er till men ack så glad och taggad jag är. Jag återkommer till det senare under veckan ;) Igårkväll provade jag också att baka nyttiga kakor. Kakmonster som jag egentligen är så kunde jag inte låta bli. Dom va göööörgoa och innehåller bara sånt jag äter till frukost. Det är helt sjukt att det verkligen smakar kakor. Havrergryn, keso, äggvita, tranbär, kanel och lite bakpulver (bakpulver äter jag förstås inte till frukost). Jag lovar att göra dom till vem som helst som är manad att smaka ;)

Gympan gick suveränt med gymnasttjejerna. Dom var jätteduktiga. En timme går så fort när man tränar i takt till musik.

Jag har invigt min nya fodrade skaljacka som jag köpte på Intersport Outlet i Länna i somras. Halva priset, så det var bara att glömma sommarvärmen för en stund och inse att kylan kommer fortare än väntat. Den var superskön att dra på sig nu när vindarna går rakt genom en, typ

.

Nu har jag då placerat mig i soffan för att invänta Danne som har suttit i en minigrävare och grävt diken hela eftermiddagen. Arbetarn min. Och i ugnen ligger ett gäng bananskivor och torkar. All naturall ;) Nu blir det nog att streama lite pilatesvideo från youtube. Puss och kram!

Igår körde jag andra gympapasset och jag tror att det var 20 deltagare. Riktigt roligt! Det ska bli intressant att se hur deltagarantalet blir framöver. Jag körde hela passet utan smygtitta i anteckningarna denna gång och det gick ju galant. Det är 16 låtar med olika koreografi i varje så det är lite att memorera :) I eftermiddag blir det en gympatimme med brudarna som tävlar inom gymnastik här i Jokkmokk. Dom är väl en 9-13 år så det blir spännande.

Annars blir det bara lugnt i helgen. Så skönt. Sista grillningen kanske om vi slipper undan den där snön som dom visade på vädret imorse :D

Här får ni se nå mysiga bilder från semestern. Här va vi med Anna och Matte på en camping i Lerum utanför Göteborg.

Hemkommen från sporthallen där jag körde genom gympapasset en gång med Daniel som kontrollant. Nu jäklar börjar rörelserna sätta sig i skallen. Det blir ju såå jäkla kul när man kan köra järnet genom varje låt. Superduperenergin kommer fram på ett kick.

Imorgon kör jag igång med första gympapasset här i Jokkmokk. Det blir ett prova på pass för den som vill. Satte upp lappar på ica och Konsum idag så vi får se hur många som dyker upp. Kvällarna i veckan har i alla fall gått åt till att repetera rörelser och bytt ut de låtar som jag inte tycker om. Det tar tiiid att gå igenom en timmas pass några gånger. Men jag tror det kommer bli jätteroligt :) Jag återkommer med hur det gick imorgon.